Categorie Slaap

Veel mensen merken dat ze naarmate ze ouder worden minder goed slapen. Waar men vroeger gemakkelijk een hele nacht doorsliep, wordt de slaap vaak lichter, korter en vaker onderbroken. Dit heeft invloed op energie, stemming en algehele gezondheid. Slaap is essentieel voor herstel, geheugen en weerstand, en een slechte nachtrust kan leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen en een verhoogd risico op hart- en stofwisselingsziekten. Volgens de Mayo Clinic komt dit door natuurlijke veranderingen in het lichaam en hormonale verschuivingen die het slaapritme beïnvloeden. In dit artikel leggen we uit waarom ouderen slechter slapen, wat de rol van hormonen en leefstijl daarbij is en hoe je met praktische strategieën de slaapkwaliteit kunt verbeteren.