Book Appointment Now
Slecht slapen
Waarom slaap je vaak slechter na de leeftijd van 45 jaar?
Veel mensen merken ze slechter slapen na hun 35e, en dat slapen niet altijd meer vanzelf gaat. Waar je vroeger zonder moeite de nacht doorkwam, word je nu vaker wakker, lig je langer te woelen of sta je op met het gevoel dat je niet écht uitgerust bent. Herkenbaar? Je bent zeker niet de enige.
Slecht slapen is vaak een signaal van je lichaam en dat kun je niet negeren. Bij IKARIA Clinics zien we dit als een uitnodiging om verder te kijken. Want slapeloosheid ontstaat meestal niet zomaar, en dat betekent ook: er ís vaak iets aan te doen.
Slecht slapen is vaak een signaal van je lichaam en dat kun je niet negeren. Bij IKARIA Clinics zien we dit als een uitnodiging om verder te kijken. Want slapeloosheid ontstaat meestal niet zomaar, en dat betekent ook: er ís vaak iets aan te doen.
Je hebt van alles geprobeerd tegen slechter slapen. Zonder resultaat.
Slapen gaat niet alleen over je lichaam, maar ook over je hoofd. In deze levensfase dragen veel mannen een zware rugzak: werkdruk, financiële verantwoordelijkheden, zorgen om ouders of kinderen. Al die gedachten nemen we mee naar bed. Je lichaam ligt stil, maar je hoofd draait op volle toeren en dat maakt inslapen lastig.
Tot slot spelen leefstijlkeuzes een rol bij slecht slapen. Een glas wijn om te ontspannen, veel koffie overdag of weinig beweging kunnen je slaap flink verstoren. Alcohol en cafeïne tasten de kwaliteit van je slaap aan, en te weinig lichaamsbeweging maakt het moeilijker om écht moe en ontspannen naar bed te gaan.
Het goede nieuws: er zijn manieren om weer beter te slapen. Kleine aanpassingen in leefstijl maken vaak al verschil: minder alcohol en cafeïne, meer beweging, en een vaste avondroutine. Daarnaast kan het helpen om je hormonen en prostaatgezondheid te laten checken. Dat geeft duidelijkheid en rust.
Tot slot spelen leefstijlkeuzes een rol bij slecht slapen. Een glas wijn om te ontspannen, veel koffie overdag of weinig beweging kunnen je slaap flink verstoren. Alcohol en cafeïne tasten de kwaliteit van je slaap aan, en te weinig lichaamsbeweging maakt het moeilijker om écht moe en ontspannen naar bed te gaan.
Het goede nieuws: er zijn manieren om weer beter te slapen. Kleine aanpassingen in leefstijl maken vaak al verschil: minder alcohol en cafeïne, meer beweging, en een vaste avondroutine. Daarnaast kan het helpen om je hormonen en prostaatgezondheid te laten checken. Dat geeft duidelijkheid en rust.
Wat er in je lichaam gebeurt
Een belangrijke oorzaak van slecht slapen ligt in je hormonen. Naarmate je ouder wordt, daalt onder andere je testosteronniveau. Dat hormoon speelt niet alleen een rol in energie en spierkracht, maar óók in je slaapcyclus. Een lager testosteron kan ervoor zorgen dat je lichter slaapt, vaker wakker wordt of moeilijker in slaap valt.
Daarnaast speelt de prostaat vaak een rol bij slecht slapen. Een vergrote prostaat komt veel voor bij mannen boven de 45. Het gevolg? Vaker ’s nachts moeten plassen. Hierdoor wordt je slaap telkens onderbroken, en kom je minder makkelijk in de diepe slaap die juist zo belangrijk is voor herstel.
Bij IKARIA Clinics onderzoeken we deze factoren met bloedonderzoek en leefstijlmetingen, zodat we niet alleen zien dát er iets speelt, maar ook wat precies.
Daarnaast speelt de prostaat vaak een rol bij slecht slapen. Een vergrote prostaat komt veel voor bij mannen boven de 45. Het gevolg? Vaker ’s nachts moeten plassen. Hierdoor wordt je slaap telkens onderbroken, en kom je minder makkelijk in de diepe slaap die juist zo belangrijk is voor herstel.
Bij IKARIA Clinics onderzoeken we deze factoren met bloedonderzoek en leefstijlmetingen, zodat we niet alleen zien dát er iets speelt, maar ook wat precies.
Wat kun jij nu doen?
Je hoeft geen beslissing te nemen over behandelingen of supplementen. Sterker nog: dat raden we af, zolang je de oorzaak van je slaapverlies niet kent. Wat je wél kunt doen, is de eerste stap zetten: inzicht krijgen. Plan een introductieafspraak bij IKARIA Clinics. Samen kijken we naar wat er speelt in jouw lichaam en hoe we je kunnen helpen. Discreet, deskundig en afgestemd op jou.
Geen druk, geen verplichting. Wel duidelijkheid.
